Trainingszeiten

Unter Anleitung zum funktionellen und rückenfreundlichen Krafttraining an Maschinen und Hanteln bietet diese Form des Rückentrainings eine optimale, individuelle Belastungsdosierung und gleichzeitig eine Belastungssteigerung, um einen ausreichenden Trainingsreiz gewährleisten zu können.

Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der beckenstabilisierenden Muskelgruppen ist Ziel unseres Trainings. Durch eine gezielte Auswahl an Übungen und Koordinationsarbeit schaffen wir die muskulären und koordinativen Voraussetzungen für eine gesunde Haltung und gut koordinierte Bewegungen.

Das Training ist vorwiegend bewegungsorientiert, umfasst aber auch theoretische Aspekte für wirbelsäulengerechtes Verhalten.