Aqua-Fitness ist eine der effektivsten Methoden zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur. Durch die Bewegungen im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder und Gelenke optimal bei gleichzeitigem Einsatz vieler Muskeln und Muskelpartien entlastet. Der besondere Reiz von Bewegungsformen im Wasser erklärt sich aus seinen physikalischen Eigenschaften: Auftrieb, Wasserwiderstand, Wasserdruck.
Durch Laufen, Arbeitspositionen (stehend, springend oder schwebend), gymnastische Übungen, Dehnen und Entspannung werden Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit trainiert. Ein zusätzliches Plus liefert uns das Wasser ganz nebenbei: Massagewirkung, Wohlbefinden, Abhärtung durch den Kältereiz und vieles mehr! Aqua-Fitness ist für jede Altersgruppe geeignet und auch für nicht so sportlich Ambitionierte eine gute Möglichkeit, etwas für sich und seine Gesundheit zu tun.