Funktionstraining an Fitness Geräten

Laufender Kurs
Montag	09:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 11:00 Uhr 16:00 – 17:00 Uhr 17:00 – 18:00 Uhr 18:00 – 19:00 Uhr 19:00 – 20:00 Uhr	Kurs 1 Kurs 2 Kurs 3 Kurs 4 Kurs 5 Kurs 6

Dienstag	18:00 – 19:00 Uhr	Kurs 7
Mittwoch	09:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 11:00 Uhr 17:00 – 18:00 Uhr 18:00 – 19:00 Uhr 19:00 – 20:00 Uhr 20:00 – 21:00 Uhr	Kurs 8 Kurs 9 Kurs 10 Kurs 11 Kurs 12 Kurs 13

Donnerstag	17:00 – 18:00 Uhr 19:00 – 20:00 Uhr	Kurs 14 Kurs 15

Freitag	14:00 – 15:00 Uhr 15:00 – 16:00 Uhr	Kurs 16 Kurs 17


Die neuen Kurse beginnen Juli ud mitte September 2010.

Unter Anleitung zum funktionellen und rückenfreundlichen Krafttraining an Maschinen und Hanteln bietet diese Form des Rückentrainings eine optimale, individuelle Belastungsdosierung und auch eine Belastungssteigerung, um einen ausreichenden Trainingsreiz gewährleisten zu können.

Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der beckenstabilisierenden Muskelgruppen ist Ziel unseres Trainings. Durch eine gezielte Auswahl an Übungen und Koordinationsarbeit schaffen wir die muskulären und koordinativen Voraussetzungen für eine gute Haltung und gut koordinierte Bewegungen.

Das Training ist vorwiegend bewegungsorientiert, umfasst aber auch theoretische Aspekte für wirbelsäulengerechtes Verhalten.