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Feriensport in den Osterferien
19. März – 6. April 2010
Unseren Kursteilnehmern am
Funktionstraining an Geräten
bieten wir folgende Trainingszeiten an:
Mittwoch 24. März 2010
jeweils 09:00 – 10:00 Uhr
10:00 – 11:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
Ab Mittwoch, dem 7. April 2010 findet das Training wieder zu den gewohnten Zeiten statt.
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Funktionstraining an Fitness Geräten
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Montag
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09:00 – 10:00 Uhr
10:00 – 11:00 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
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Kurs 1
Kurs 2
Kurs 3
Kurs 4
Kurs 5
Kurs 6
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Freie Plätze: 2
Freie Plätze: 3
Freie Plätze: 3
ausgebucht
Freie Plätze: 2
Freie Plätze: 2
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Dienstag
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18:00 – 19:00 Uhr
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Kurs 7
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ausgebucht
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Mittwoch
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09:00 – 10:00 Uhr
10:00 – 11:00 Uhr
17:00 – 18:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
20:00 – 21:00 Uhr
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Kurs 8
Kurs 9
Kurs 10
Kurs 11
Kurs 12
Kurs 13
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Freie Plätze: 8
Freie Plätze: 3
Freie Plätze: 4
ausgebucht
Freie Plätze: 2
Freie Plätze: 9
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Donnerstag
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17:00 – 18:00 Uhr
19:00 – 20:00 Uhr
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Kurs 14
Kurs 15
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Freie Plätze: 2
Freie Plätze: 3
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Freitag
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14:00 – 15:00 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
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Kurs 16
Kurs 17
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Freie Plätze: 6
Freie Plätze: 6
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Unter Anleitung zum funktionellen und rückenfreundlichen Krafttraining an Maschinen und Hanteln bietet diese Form des Rückentrainings eine optimale, individuelle Belastungsdosierung und auch eine Belastungssteigerung, um einen ausreichenden Trainingsreiz gewährleisten zu können.
Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der beckenstabilisierenden Muskelgruppen ist Ziel unseres Trainings. Durch eine gezielte Auswahl an Übungen und Koordinationsarbeit schaffen wir die muskulären und koordinativen Voraussetzungen für eine gute Haltung und gut koordinierte Bewegungen.
Das Training ist vorwiegend bewegungsorientiert, umfasst aber auch theoretische Aspekte für wirbelsäulengerechtes Verhalten.
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